Não observar o tempo de tela recomendado para cada idade pode gerar consequências não saudáveis.

Médicos e especialistas recomendam tempo de tela específico para cada idade, e isso precisa ser controlado pela família. Porém, nem sempre é uma tarefa fácil, já que crianças e adolescentes querem usar computadores, videogames, smartphones ou assistir televisão o tempo todo.

Então, como fazer esse controle de tempo e o que os órgãos de saúde recomendam para o uso de tecnologia para cada idade? Neste artigo, trazemos as informações que você precisa saber e dicas para estabelecer uma rotina saudável de uso.

Qual o tempo de tela recomendado para cada idade?

De acordo com o Manual de Orientação #MenosTelas #MaisSaúde da Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) atualizado em 2021, o tempo de tela recomendado para cada idade é:

• menores de 2 anos: evitar a exposição a qualquer tipo de tela, mesmo que passivamente;
• entre 2 e 5 anos: no máximo uma hora por dia, com supervisão e acompanhamento de um adulto responsável;
• entre 6 e 10 anos: no máximo duas horas de tela por dia, com supervisão de um responsável;
• Entre 11 e 18 anos: não ultrapassar 3 horas por dia, também com supervisão de um responsável, e evitar o período noturno.

Além disso, a SBP ainda recomenda que o uso de telas deve ser evitado durante as refeições. Ela orienta também que outras alternativas de atividades e de relacionamento sejam propostas para crianças e adolescentes.

O que o excesso do uso de telas pode causar?

Crianças e adolescentes expostos ao uso excessivo de telas podem desenvolver transtornos do sono, problemas de saúde relacionados à postura, estresse muscular por esforço repetitivo, problemas de visão, audição etc.

Além dos efeitos físicos, o excesso ainda pode causar alteração no comportamento da criança. Por exemplo, dificuldade de concentração, depressão, dependência e outras consequências que podem atrapalhar o desempenho escolar e as relações sociais das crianças.

Outro ponto de atenção é o conteúdo consumido, principalmente quando incompatível com a idade da criança. As redes sociais, por exemplo, podem trazer informações de padrões irreais de beleza ou comportamentos que não devem ser replicados.

Como acompanhar e estabelecer uma rotina saudável para o uso de telas na infância?

É importante que a família dialogue com as crianças e faça os combinados de uso das telas com antecedência. Além disso, deve sempre estar presente na hora em que elas forem acessadas.

Quando assuntos difíceis surgirem, como o cyberbullying, uma nova conversa pode esclarecer dúvidas, dar orientações de como agir e até identificar quais sentimentos a situação desperta.

Existem muitos conteúdos educativos na internet que podem ajudar no aprendizado escolar. Há também outras tecnologias de interação que auxiliam na aproximação de amigos e familiares distantes. Ou seja, o tempo de tela também pode trazer vivências saudáveis na infância e adolescência.

Controlar o tempo de tela recomendado pelas entidades responsáveis pela saúde das crianças é muito importante. Esse acompanhamento também gera situações da educação na infância que vão fortalecer a autoestima, o autocontrole, a organização e a valorização das relações pessoais.

Fonte: https://escoladainteligencia.com.br/blog/tempo-de-tela-recomendado/